Espiritualidad – Meditación Zen
De tradición milenaria, la Meditación Trascendental (MT), es una técnica de relajación profunda, simple, natural y fácil de aprender. Ha sido reavivada desde 1957 por Maharishi Mahesh Yogiy puede practicarse por personas de todas las edades a partir de los 4 años.
Está comprobada por más de 700 estudios científicos realizados en 35 países por instituciones de investigación científica tan prestigiosas como Harvard, UCLA y la Universidad de Stanford.
La MT se practica 2 veces al día durante 20 minutos y produce una relajación mucho más profunda que la del sueño profundo.
Este nivel de descanso permite a nuestros mecanismos de recuperación operar plenamente, disolviendo el estrés acumulado y reactivando la inteligencia natural del cuerpo.
(Extracto de 
http://www.mt.org.mx/intro.html)